俗语“雨生百谷”，正是驱邪纳吉祈祷好运到来的最佳时节！

茫茫人海，相识即有缘

谷雨节气到。不知不觉中，只能寻觅到春的尾巴。匆匆的时光是不等人的，但是不用可惜，因为夏天其实也很好。

一年四季的交替更换，总在我们添减的衣物里、在我们加热又放凉的白开水里，偷偷地、又明显地进行着。

说起节气，我们最常听见的就是节气三候，这是咱们老祖先根据动物植物的习性变化，来揭示这节气的特别之处。

谷雨初候萍始生，二候鸣鸠拂其羽 三候戴胜降与桑。池塘水暖故浮萍始生，鸠就是我们常说的布谷鸟，布谷布谷唱完后最喜梳理毛发。

戴胜鸟落在桑树上，不知为了胖乎乎的蚕宝宝还是甜甜的桑葚儿。

节气离我们很近，生活里，沁入心脾。

解除疲惫，排出湿气

春日的下午有些难熬，短短的午觉之后，总有一种想要继续昏睡的渴望。不是疲惫，只是偶尔冒出一点想要偷懒的念头，也是可以原谅的吧。

不知道你有没有注意，春夏交接，午后背上会冒一层薄薄的汗，开风扇太冷，阳光下倒也还不热，可总觉得身上冒着一股湿气，像是没有完全晾干的衣服，潮潮的。

风一吹，薄汗迅速蒸发到空气里，免不了要打个小小的冷颤。

阴陵泉，这个名字听起来，就和水有关。

阴，是说这个穴位在阴经上；陵，是小山丘；泉，指泉水。山丘底下隐隐流动的泉水，润物无声，生生不息，这个穴位的主治和水液相关。

阴陵泉是脾经合穴，合穴的意思是经脉之气自四肢末端至此，最为盛大，用山川河流作比喻的话，合穴就像这条经络的入海口一般。

此处经脉之气盛大，刺激这个穴位也会有更明显的功效，所以当脾脏出现问题，需要排除体内多余的湿气，恢复身体干爽利落时，艾灸这个穴位是个很好的选择。

定位：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

谷雨养生法则

1、柔肝疏肝

从中医养生的角度讲，春属木，与肝相应。立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明、谷雨时节达到最旺。此时如果七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。

因此，柔肝疏肝，调畅情志也是这一季的养护重点。

在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，但是，酸性食物摄入过多会损害脾胃，所以要适量食用。

2、健脾和中

中医认为，脾属土，为内脏平衡中心。少思节虑，不争名，恬淡清静可养脾。脾中不化为实，不喜食为虚；多疑惑者为脾不安；面色憔悴为脾有伤；喜甜食者为脾气不足；痰盛者为脾气湿重。

因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是护脾的关键。

地瓜、山药、土豆、香菇等都是补脾胃的食物，具有补脾、益气的功效，在春天的这个时节不妨食用一些，特别是山药，中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。

3、防“湿邪”伤身

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。

如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如红豆、茯苓、冬瓜、薏米等。

谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

4、泻火泄热

谷雨之后，气温逐渐回升，上火的人又多了起来。中医认为，春天阳气升发，易扰动人体肝胆、胃肠蓄积的内热；加之春季干燥多风，人体较难保持新陈代谢平衡，易使生理机能失调而致上火。

点按内庭穴，最好在早7-9点早餐后进行，这时胃经气血最为旺盛。可用大拇指按压或火柴头点压，100次为宜，每天按摩1-2次，有清胃、泻火、解毒的疗效。

5、防过敏源

风大沙多是这一节气的显著特点，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头，多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。

此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状，所以如果进行户外活动，一定要做好防护。

早晚揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

说起祛湿糕，不得不说祛湿糕，因为这个我们这款祛湿糕就是祛湿糕起源可以追溯到400年前的明朝宫廷，被称为「千年养生第一糕」。

明朝皇帝和儿子大吃大喝，嗜食油腻肥甘食物，导致消化不良、恶心呕吐。

太医个个胆战心惊，心急如焚。御医陈实功反复论证、斟酌认为诸症皆因脾胃虚弱所致，于是开出了八味药食同源的处方：八珍糕。

皇帝、皇子们服用之后，屡见奇效。

陈实功在《外科正宗》中留下这个方子：山药、黑芝麻、茯苓、薏米仁、芡实、红豆、黑豆，赤小豆，杏仁各二两。

做法：八种药共研极细面，加白糖七~八两，水适量蒸而为糕。酌量食用。

治小儿肠胃薄弱、消化不良、食少腹胀、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效。并称赞它「服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述」。

现在我们以脑力劳动为主，体力劳动少、久坐运动，身体大多有些瘀堵，如果用党参或人参，容易出现上火、虚不受补的情况；

而且，现在我们的物质实在是比古人丰富太多了，鱼肉蛋奶水果糖果零食糕点，想吃就有，自控力不强的人特别容易积食，所以我们在古方的基础上，加了杏仁芡实等帮助促进血液循环润肠通便。

纵观整个组方，真的极为适合现代人养脾胃：

茯苓可以帮助脾土清除水湿；薏苡仁利水祛湿，药性是向下走的。

茯苓和薏米这一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使脾胃气机运转起来，有升有降，能更好地运化掉体内的湿浊。

莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用；山药有健脾补肺、固肾益精的作用；芡实健脾祛湿、益肾固精；白扁豆具有补脾和中、化湿消暑的作用。这四味有一个共同的特点：就是在补脾的同时，又具有收涩的作用。

一般我们在使用滋补药的时候，最担心的就是随补随散，身体不能真正地吸收，而这四味搭配，就使得滋补进来的营养物质，可以被收敛住。

而且性味平和，不寒不热，我们选了上好的食材，经过精心研磨成粉，口感糯糯的，带着自然的谷物香气，脾胃虚弱、湿气重的人一般都喜欢，小孩老人吃也好消化~

这么好的东西，别只顾着自己享用哈，家里有老人、孩子的，阴天下雨、湿气重的时候，最好给他们吃一段时间，孩子本身脾常不足，脾胃功能发育还不够强大，老人是因为衰老，脾胃功能也变弱了，容易受饮食、气候的影响，调理后，对改善胃口、不爱吃饭、消化不好、增强免疫力都有帮助。

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