道家玄元内丹功简介

道医  2023-09-12 16:04:16

玄元内丹功是道家历代秘传的修身养性、强身健体的秘诀法术。宗旨是内炼三宝精气神、动静双修性命功。该功分三功六法。三功:动功玄元功八节,静功内丹功八段,自我祛邪内省功。六法:强化外气训练法,外气导引致动法,封穴法。点穴疗法、采气法、手遥诊感应法。该功锻炼以通玄益智养神,实元状体强身,玄为天、上,在人则为神、为阳、为火。元为地、下。在人则为气、为阴、为水,两者一上一下。阴阳相互阻隔。常人不懂修炼之法,故精气下流,而致元气亏虚。心神外越而致神疲意散。所以水火各背。神气不得相融,阴阳不得凝结,尤如夫妻隔河相望而不能调和,是故常人未老而先衰,百病皆生,善养生者必欲使玄元交合,水火互济,阴阳匹配,神气相融,而达精足气充、神全之境,三宝充足,内丹呈象、可脱病魔苦难之身,得金刚不坏健康之躯。故师云:若晓此玄玄外法。便是长生物外人,以言诚实也。

道家玄元内丹功简介

该功内涵以导引行气健身长寿为目的,强壮内元。充实脏腑,舒行活络,荣润气血,通畅四肢百骸,展关开窍,运旋五元为宗旨。始以命功入手重点在于下丹田的锻炼(下丹田,气功认为是主藏精气,位于脐后肾前的气穴。中医认为是肾区。肾是先天之本,生命之根。元气之所寄,人体的生长发育,衰老及疾病都与肾气的充盈有着密切的关系,肾气旺盛则不易衰老。寿命也能延长,现代医学所指丘脑一垂体一性腺系统。性内分秘系统分泌性激素、性激素对人体各器官的发育及维持其正常活动有着重要意义。)。由上可见,修炼下龙意在补充元气,强化肾脏功能。提高性腺功能,从而增加生命活力。达到强肾固精,延缓衰老,祛除疾病的目的。继以中宫静庭,培补根基。中宫黄庭为中丹田。即擅中区域,是后天之本,主呼吸和消化。在修炼下丹田的基础上,逐步强化中丹田的锻炼。以呼吸元气和水谷之气来弥补先天之气的不足,以后天之气与体内真精凝结为丹、而立根本之基一则以性功练神逐虚,恬养天年。故洞宾老祖曾言,修命不修性,修行第一病。丹基更难成。现在很多气功流派只注重外在肢体的锻炼。而不注重内在元气、元神的修养,难以成就。玄元内丹功综合了性命双修的特点。以神气为修炼的本始,大家都知道“气”是指一定能量的物质,因此对于气的形成、培养、锻炼、积累、采取、运行发放和接受。都是有一定的方法和固有的规律,而人体之所以有疾病,就是由于体内的气机失调、元气亏损,因此我们掌握了这一套炼气的规律后就能在短时间内达到调顺气机,弥补亏损、治病,强身益。通过玄元内丹功锻炼可达到如下效果:l.提高机体免疫力、强壮正气,《黄帝内经》曰:“正气存内,邪不可干”。2.祛病强身,益寿延年。3.掌握气功的功境层次,有利于功夫的提高。4.返还之象。5.通过练功,多种慢性疾病痊愈。

 玄元内丹功简介:

一、自我内省祛邪功

《论语》:“吾日三省吾身。”讲的为人之道。气功则引为养身之道。一是省体,人在一天之中很容易感受外界的邪气,邪气侵蚀人体,壅滞穴位经络而致不适。省体即是将邪气排除体外,防微杜渐。如仲景所言,初感不适,应导引按摩消散之。二是省心。三是省神,就是排除杂念,返精于身内,神气相合,方得气功之道。

功法:1.搓劳宫;2.浴面;3.揉眼睑;4.开印堂;5.擦玉柱;6.点迎香;7.擦上下颌;8.点人中;9.点承浆;10.推地仓;11.点颊车;12.叩齿;l3.搅海吞津;l4.操耳弹耳;l5.鸣天鼓;l6.千梳头;17.搓颈项;18.拍手三阴三阳;l9.理胸;20.运腹八卦;21.背摩精门;22.拍腿三阴三阳;23.洒腿;24.点委中、承山;25.擦涌泉;26.冥心静坐;27.晃海收功。

二、八节动功

1.静息调神通百脉;2.远眺天际混沌开;3.五子入官外丹现;4.气伏中黄立根基;5.运旋五元两仪合;6.甘露洒体气润身;7.归根复命本元固;8.返本还元功果成。

三、内丹功八段

1.匹配阴阳龙虎交媾;2.无孔神笛二候牟尼;3.三田返复,肘后飞金精;4.七返九还金液还丹;5.神水交合三田互济;6.五气朝元太阳炼形;7.内视起火、炼神合道;8.天人合一,超凡入圣。

六法介绍略。

以上是玄元内丹功的简单介绍,对尚未练习气功的同志,奉一语“急下手,大海茫茫登彼岸,猛回头,虚空漠漠观青天,”对已练习气功的同志,希望于持恒“朝作夕改无苦志,始勤终怠事无成”,因此,一个健康的身体是长期锻炼的结果,愿大家通过练功。身体健康。精力旺盛,永享健康之乐。

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