道家功法:仙道八卦拳

道医  2023-09-12 16:02:28

八卦,最早见于《周易》一书,传说是伏羲(古代传说中的神)画卦,周文王(即商未周族领袖姬昌)作辞(八卦中的文字)。又说文王被囚期间巧遇“天外来客”送与八卦图(另说是伏羲所送),尔后闲得无聊便演易八卦,距今大约存三千多年历史。《周易》认为八卦主要象征天、地、火、水、雷、风、泽、山八种自然现象(自然力),其中“乾”和“坤”在八卦中占有特别重要的地位,是自然界和人类社会一切现象的最初根源。八卦的八祌图形是事物千变万化的基础,其每一变化都含藏着一种高级深奥的哲理;许多学者认为《周易》是一部百科全书,八卦是东方的第一神秘。

历史上最早的丹鼎道(仙道)书籍是后汉魏伯阳所著的《周易参同契》,借爻象论作丹之意,基本内容是关于人体奥秘的探索,实质上是对具洽某种特异功能的人身之气运行轨迹的记录,对中医脉学、针灸、气功和五运六气有重,要贡献。仙道八卦拳就是一种利用八卦原理和气血运行规律创造的健身功法,被认为是一切拳法的基础.想修炼任何门源的拳法时,一定要先从八卦拳开始练起,否则缺乏扎实的基础,练住何功法将如空中楼阁一般,达不到精深的功效和真正目的。

八卦乃是从无极为起始,经过太极、两仪、四象之后,终于形成了乾、兑、离、震、巽、坎、艮、坤。以仙道而言,必须先练八卦拳才能进入梅花、武当及少林等拳。

 一、无极势

(一)如图2-1所示,身体直立,两臂自然下垂。两足跟靠近,足尖外指,使两脚“八”字分开约呈90°,周身放松。

(二)两眼稍睁,像“睁眼瞎”一样茫然注视正前方,即使有东西映入眼帘,也要视而不见;两耳也像聋子一样,不可有意识地听外界传来的声音,要充耳不闻。

(三)平稳安静地呼吸,甚至感觉不到呼吸才好,让呼吸的意识完全消失。

(四)要达到“无意识”的境界,必须细心练习,达到虚无的心境是练好拳法的关键;练成无极之后,才可开始练习太极。

道家功法:仙道八卦拳

 二、太极势

(一)如图2-2所示,在保持腰部稳定的前提下,右脚向前踏出(不要勉强跨大步)左膝稍屈,右腿不可僵硬的弯曲,身体自然、协调,保持一定的柔软性。

(二)随右脚向前踏出,右臂前伸,右手掌朝前,与肩同高;左臂抬起,左手放在右手下方,掌心向前。双臂随上体及头右转,两手如向前推东西一般。

(三)这时,舌头抵住上腭,气留丹田,上体及头向右转是因为常人多为右利之故、如果你惯于使用左手吃饭、写字,也可以转向左方。

(四)反复练习该动作,熟练以后方可练习两仪势。

三、两仪势

(一)青龙转身。如图2-3所示,两仪势应具有伸缩性,向左转为阳仪,向右转为阴仪。第一步与太极势完全相同,称“青龙转身”。

(二)青龙缩尾。接前,如图2-4所示,左脚向前踏出与右脚成“八”字形(足尖内指),双手仍保持原来的姿势。正面看来,头及双手完全置于体侧,与双脚垂直。大腿及膝盖相贴紧,小腿分开,称“青龙缩尾”。

(三)青龙返首。接前,如图2-5所示,左臂保持原状,右脚向前踏出的同时,右臂伸向身前,五指张开,右脚与左脚成“丁”字形,两膝半屈

道家功法:仙道八卦拳

(四)青龙出洞。接前,知图2-6所示,左脚向前踏出,与右脚成“八”字形,大腿及膝贴紧;右手朝前,臂稍屈,使右掌护住自己的面部,左手在右手之下,保护胸部。

(五)青龙转身。接前,左脚向前踏出,右膝稍屈;左臂前伸,左手掌朝前,与肩同高;右手放在左手下方,掌心朝前。双臂随上体及头左转,两手如向前推出一般(图2-7)。整个动作在结束“青龙出洞”以后,改为向左侧进行,开始做阳仪动作。即与太极势转身方式和要求完全相同,只是从左方进行。

(六)接前,右脚前踏与左脚成“八”字形,双臂及头置于体侧,与两脚垂直,两大腿及膝盖贴紧,小腿分开(左(阳)青龙缩尾)。

(七)接前,右臂保持原状,左脚向前踏出的同时,左臂伸向身前,五指张开,左脚与右脚成“T”字形(左(阳)青龙返首),两膝半屈。

(八)接前,右脚向前踏出,与左脚成“八”字形,大腿及膝贴紧,左手朝前,臂稍屈,使左手掌护住面部,右手在左手之下,保护胸部(左(阳)青龙出洞)

道家功法:仙道八卦拳

 四、四象势

(一)四象势接两仪势之后,同样由“青龙转身”开始,接做“青龙缩尾”;但在四象势中,做完左“青龙转身”后需接做右“青龙缩尾”等,左右交互进行。

如图2-8、2-3、2-10所示,接“左青龙出洞”。先向左做“青龙转身”,但头和手不转向左后方,而是伸出左腿、臂以后,直接转到右侧,成“右青龙缩尾”。要求右脚固定,移动左脚,使两脚成“八”字形,大腿及膝贴紧,小腿分开。

接着,左脚向左踏出,与右脚成“T”字形;左臂前伸,右手随之,做出“左青龙返首”动作,然后再向右做“右青龙出洞”,方法是右脚固定,左脚右移,使两脚成“八”字形,右手朝前,护面部,左手在下护胸部。

道家功法:仙道八卦拳

(二)鸡子钻天。接前,如图2-11所示,右脚尖指向外侧,左腿提起,右腿半屈;左手掌朝下压地,右臂高举过头,使手掌朝后直立。

(三)白蛇伏草。接前,如图2-12所示,左脚向左侧大步踏出,与右脚成大“T”字形,右臂经身前下划,手掌朝下,置于大腿中部,左手尽量伸直,掌心向外,置于左膝外。

(四)右向“青龙出洞”变右向“青龙转身”:接前,如图2-13所示:,左腿收回与右脚成“八”字形,右手在前护住脸部,左手在其下,护住胸部,做成“右青龙出洞”;然后,踏出右脚变成右向的“青龙转身”。

五、八卦势

做完四象便进入八卦。它是由四象分衍成的八种形态:乾卦狮形动、坤卦麟形功、坎卦蛇形功、离卦鸡形功、震卦龙形功、艮卦熊形功、巽卦凤形功、兑卦猴形功。练过无极、太极、两仪及四象之后,必须再选出八种形态中的一种,努力勤加练习。

道家功法:仙道八卦拳

(一)乾卦狮形功

1、右向“青龙转身”开始,图2-14做右向“青龙缩尾”和“青龙返首”动作;然后做左向“青龙出洞”。

2、狮子张嘴(图2-15),接前,左脚向右前方大步踏出,腿尽量伸直;而右膝稍屈。左手随左腿前伸平举,掌心向上;右臂上举过顶,肘稍屈,手掌朝前上方。

(二)坤卦麟形功

1、麒麟回首。坤卦和乾卦一样,都是从右向的“青龙转 身”做起。如图2-16所示,右脚踏出,同时右臂稍弯曲向前平举与肩同高,手举向上,指自然微屈;左手置于腹前,掌心朝前,左腿微屈。

道家功法:仙道八卦拳

2、麒麟转身。接前,如图2-17所示,双臂保持原来的姿势,左脚上步,足尖内转,与右脚成“八”字形(右脚不动,足尖仍朝前),大腿及膝部贴紧,小腿分开。

3、大鹏展翅。接前,如图2-18所示,双手一直保持原来的姿势,左脚浮离地面,与右腿并拢,随右膝下蹲。

4、麒麟吐书。接前,如图2-19所示,左脚放下与右脚成“八”字形,双手掌心朝上置于胸前上部右手稍置上方。

上述坤卦动作,均是朝右方进行,所以两眼注视右手;右方动作做完以后,必须以同样方法,向左方再做一遍。

(三)坎卦蛇形功

1、白蛇吐信。如(图2-20)所示,从左向“青龙转身”开始(接四象势“右青龙转身”时,可上左脚变为“左青龙转身”),将左手置于腹部右侧,手掌朝右;右手上举过顶,掌心朝前上方。

道家功法:仙道八卦拳

2、白蛇缠身。接前,如图2-21所示,将右脚踏出,与左脚成“八”字形,双腿及膝部贴紧;左手伸向身体右后方,掌心朝后,右手通过脸部置于胸前左肩外侧,恰似双臂抱住上体一般。

做出“白蛇伏草”动作。然后做左向“青龙出洞”,最后做左向“青龙转身”。做完左向各姿势以后,再依次从右侧做“白蛇吐信“……

道家功法:仙道八卦拳

(四)离卦鸡形功

1、青龙返首。接四象势,如图2-23所亦。从右“青龙转身”做起,接做“青龙缩尾”和“青龙返首”。

2、大蛇翻身。接前,如图2-24所示,将右手下放到与肩同高,肘微屈,掌心朝上;左臂伸向身后,掌心向上;右膝弯曲,抬平大腿。上体稍前倾。

3、最后右脚着地,上左腿做左向“青龙返首”、“青龙出洞”和“青龙转身”。

 (五)震卦龙形功

1、左向两仪势。开始时,先做左向“青龙转身”,接着按左向两仪势依次做“青龙缩尾”、“青龙返首”和“青龙出洞”动作。

2、青龙飞升。接前,如图2-25所示,最后将左脚向左侧踏.出两脚成“丁”字形,两臂向两侧张开,掌心朝上。

3、做完左侧“青龙飞升”以后,从右侧依次做两仪势和“青龙飞升”。

道家功法:仙道八卦拳

(六)艮卦熊形功

1、首先,按顺序向左做“青龙转身”、“青龙缩尾”和“青龙返首”。

2、黑熊返背:接“左青龙返首”,如图2-26所示,上体右转,左脚收回与右脚成“八”字形。同时,右手掌朝上置于腭下,如托住下腭一般;左手臂向后伸直,掌心朝上。

3、大蛇翻身:接前,如图2--27所示,右膝屈,足尖朝下,大腿抬起;右臂前伸,肘半屈,掌心朝上,做“大蛇翻身”姿势。

4、右脚前踏与左脚成“T”字形,做出右向“青龙返首”和“青龙出洞”,做完以后,再从右向“青龙转身”做起,在相反方向做“青龙缩尾”、“青龙返首”、“黑熊返背”和“大蛇转身”;最后,左脚前踏与右脚成“T”字形,做出左向“青龙返首”和“青龙出洞”。

道家功法:仙道八卦拳

(七)巽卦凤形功

1、首先,做左向“青龙转身”和“青龙缩尾”。

2、凤凰于飞。接左“青龙缩尾”,如图2-28所示,右脚后撤半步,右膝弯曲;右臂高举过头,手掌朝前;左臂稍弯曲,向前平伸,掌心朝上。

3、凤凰急降。接前,如图2-29所示,左脚向左踏出,与右脚成“T”字形,左手下降,置于左膝上方,掌心朝上;右臂屈肘,掌心向下,置于右肩外侧。

4、凤凰再升。接前,如图2-30所示,右脚上步与左脚成“八”字形,左手上举过头,掌心向下;右手垂直下放,置于体侧,掌心向前。

道家功法:仙道八卦拳

5、凤凰伏地。接前,如图2-31所示,左腿向左侧跨一大步,左手下放置于左膝上,掌心向内;右手掌心也向内,置于大腿上方,两手像抱住大球一般。整个动作完成以后,必须在右方做出“凤凰于飞”。

6、右向凤凰于飞。接前,如图2-32所示,身体向右转,左膝稍屈,左臂上举过头,掌心朝前;右臂稍弯曲,向前平伸,掌心朝上。

道家功法:仙道八卦拳

(八)兑卦猴形功

首先,按顺序向左做出“青龙缩尾”和“青龙返首”和“青龙出洞”。

2、右收拳,接前,如图2-33所示,左脚向左跨出,与右脚成“T”字形,两手于胸前合拢,手心向上,拇指朝后,如在胸前托东西状。

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3、左收拳。收左腿使两脚成“八”字形,按顺序在右侧做“青龙缩尾”、“青龙返首”、“青龙出洞”和右收拳动作(图2-34)。

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