“吃得少,活得久”,饭量小的人衰老速度更慢吗?来了解一下

网络  2023-10-09 14:16:58

“吃得少活得久”饭量小的人衰老速度更慢吗来了解一下

茫茫人海,相识即有缘

在我们生活的这个美好年代,再也不会吃不饱饭,穿不暖衣服了,完全不用为穿衣吃饭发愁,但是正是因为吃得太好,导致现在的很多人身体上的一些疾病都是吃出来的。

以前的社会,人能吃饱饭已经是奢求了,但是随着社会水平社会的进步,人们的生活变得越来越好,饭桌上菜的种类也变得五花八门,这也导致了很多肥胖的发生,肥胖症大部分是因为自己吃得太多太杂而导致的。

肥胖也导致身体出现了各种问题,高血压、高血糖,高血脂等各种病症也都找上了门,这对人的身体健康是影响非常大的。如果长期以往下去,对人的寿命也会产生很大的影响。

1

“吃得少,活得久”,饭量小的人衰老速度更慢吗?

对于我们日常生活中的饮食,通过研究发现,专家们会认为一个人在平时只要在吃饭的时候吃七分饱就好,如果吃得太生的话会对我们的身体健康不利。

那么对于吃得少活得久这句话来说,如果在平时我们吃饭的时候只吃三分饱,会对寿命有着一定的延续作用吗?

实验对比:第1组果蝇按时投放食物,而第2种果蝇则加量投放食物实验,最终发现第1组果蝇的寿命普遍要比第2组果蝇的寿命长一些,的确吃得少能够活得更久一些。

实验结果公布之后,也有不少人曾经对此提出过疑问,觉得非常的不可思议。

因为果蝇是一种体积相对比较小的食物,而且食量相对比较少,而且生活习惯以及身体组织与我们人也是有着很大的区别,和人类根本没有可比性。

长时间暴饮暴食的话,确实会加重我们的肠胃负担,而且会使肠胃长期处于高负荷的运转状态之下,从而会导致肠胃受到一定的影响,而且这也是毋庸置疑的一种说法,并且暴饮暴食,还会对我们的肝脏,胰腺,肾脏,血管会造成影响,而且也很容易会增加患疾病的风险,对于身体健康确实不利。

2

那么日常生活中,如何吃饭更有利于身体健康呢?

1、七分饱

每顿饭吃七成饱,养成细嚼慢咽的习惯,有利于身体健康,如果每顿饭吃得过饱,会导致人体的大部分血液重新分布到胃肠道等消化器官,使得大脑,心脏,肾脏的血液供应减少。出现头晕,头昏,记忆力减退等症状。

所以,每顿饭吃七成饱有利于身体健康,而如果吃饭狼吞虎咽,食物由于没有和口腔中的消化液充分混合,在进入到胃肠道后,会加重胃肠道的负担。

2、吃饭时不谈扫兴的事

俗话说“食不言,寝不语”。吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少,从而影响消化功能。美国一项最新研究则指出,就餐时谈讨论复杂或令人扫兴的问题,会影响人的食欲和消化,可以谈论一些简单愉快的话题。

3、细嚼慢咽

女性吃饭,在这方面保持得还不错。而有些男性朋友,则吃饭比较快,饭菜入口,随便嚼两下,就下肚了。

殊不知,这样的吃饭方式,会增加我们肠胃的负担,并且会使我们不自觉吃得更多,导致每顿饭摄入的热量超标。

所以,真正科学的方式是,吃饭时,要坚持细嚼慢咽,切不可操之过急。

温馨提示:

最重要的就是要有一个良好的作息习惯,在饮食上,多吃清淡的的食物,多吃水果,细嚼慢咽,控制体重。

早睡早起,每天锻炼一小时,记住每天晚上最晚11点睡觉,因为这是你身体肝脏的休息时间,你可以不休息,但是它们要休息,所以记得早睡觉哦。

推荐阅读

一双袜子,一处风水、脚踏七星,五行开运鞋垫,助您提升运势,步步为赢!

(查看详情)

秋冬进补正当时,宜滋阴补肾,这个道医秘方你知道吗?

(推荐阅读)

老道长的忠言:只愿有缘之人都能看到此文!

(推荐阅读)

道法自然 | 修行交流

更多文章

 死过人的房子真不能住吗?买到了凶宅怎么化解?

 你是福相还是薄命之相?非常准!

 睡觉时的11个诡异状况,你肯定经历过!

 先天是命,后天是运,命好不如运好

 被雷劈醒的道友,休说无报应,苍天放过谁?

 这样的房子万万不能住,住一天穷一年,不看后悔!

现在不养生,将来养医生。千万别赢了事业,输了健康。关注我们,学点老祖宗的养生知识,对您有益无害!

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:15053971836@139.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

推荐文章
《易经》:读懂这三句话,人生没有怨言
2023-10-09
《易经》:读懂这三句话,人生没有怨言
《北京白云观庆贺上元九炁赐福天官圣诞》祈福法会通知
2023-10-10
《北京白云观庆贺上元九炁赐福天官圣诞》祈福法会通知
【视频】李信军道长《中华诗词》系列讲座第五课——诗仙李白
2023-10-10
【视频】李信军道长《中华诗词》系列讲座第五课——诗仙李白
《西游记》暗藏道家修炼的天机
2023-10-11
《西游记》暗藏道家修炼的天机
牛年12生肖适合靠什么翻身,机遇来啦!
2023-10-09
牛年12生肖适合靠什么翻身,机遇来啦!
腹泻、牙痛、便秘、反复感冒的中医“方子”,一味药就灵!
2023-10-09
腹泻、牙痛、便秘、反复感冒的中医“方子”,一味药就灵!
【文星高照金榜题名】北京白云观为全国高考学子祈福
2023-10-10
【文星高照金榜题名】北京白云观为全国高考学子祈福
图文速报|嗣汉天师府庚子年腊月廿三拜太岁法会圆满结束
2023-10-10
图文速报|嗣汉天师府庚子年腊月廿三拜太岁法会圆满结束
每天都在学“养生”,为何健康还是得不到改善?
2023-10-10
每天都在学“养生”,为何健康还是得不到改善?
青牛西出,紫气东来:《太上老君年谱要略》
2023-10-09
青牛西出,紫气东来:《太上老君年谱要略》